如何去除恐懼

放下的幸福：聖嚴法師的47則情緒管理智慧　
聖嚴法師
第六篇 疑 - 如何去除恐懼？

　如何去除恐懼？

　　

　　有一位曾當過警官的人，第一次去香港時害怕極了，擔心在香港下機時沒人來接他。他緊張地問我：「我既不會說廣東話又不會講英語，到了香港沒人接機怎麽辦？」

　　

　　我說：「沒有關系，你把你朋友的中英文地址與電話號碼抄下來，如果下機看不到朋友，可以打電話問。」結果他又擔心身上沒有港币，不知道怎麽打香港電話，而且可能連電話都找不到。

　　

　　我就對他說：「你不要怕，你在香港機場看到穿制服的人，可以找他幫忙；如果你不會講廣東話或英文，可以給他看你朋友的聯絡數據。」後來他到香港時，一下機就看到他的朋友，讓他的種種恐懼一掃而空。

　　

　　其實，不需要怕成這樣。對我來說，到任何一個地方都是陌生的。我來到這個世界，是一個人來的；我出家、讀書的時候，也是一個人。一個人的時候就要想到，這世界上的每一個人都是一個人，隻要很誠心地與别人相處，不要把别人當成陌生人，那麽這些人就不是陌生人，也就不需要恐懼了。

　　

　　那麽，如何去除恐懼呢？有兩種方式：第一種是抱持着付出、奉獻的态度，也就是自己到這個世上并不是來追求什麽，而是來幫助人。譬如走夜路的時候，心裏怕鬼，你就念「阿彌陀佛」回向給它們，心裏并想着：「我是在幫忙超度，所以鬼不會找我麻煩的。」如果你看到一個人，心裏并不想要從他那裏得到什麽好處，隻是希望能夠幫助他、祝福他能夠平安，這樣就不會感到害怕了。

　　

　　第二種是要想到這世界上所有的一切，不管人、事、物，都不是永遠不變，而是因緣和合，一種臨時性的存在。當因緣聚合時它就成，因緣滅時就不成。黴運是因緣聚合，好運也是因緣聚合，既然是因緣的和合，那就不必擔心、害怕，因爲你隻是因緣之一而已，它随時都會産生變化，怕也沒有用。

　　

　　如果能用這兩種心态來待人處世，遇到任何情況就不會再有恐懼心了。